2016年长城马拉松即将开始，选手们的训练和赛前营养准备也进入到了最后阶段。马拉松作为一项长跑运动比赛项目，要消耗极大的体能，一般来说可能每小时会消耗500kcal~1800kcal的热量。完成这样的比赛会消耗几千千卡的能量和大量营养素，尤其在比赛后期，跑者会遭遇“撞墙”、“崩溃”的体验，因此补给对于跑者来说格外重要。本次长城马拉松组委会为了最大限度的保障每一位选手完成比赛，突破成绩。在咨询马拉松专业跑者和营养专家后为大家制定出了种类丰富，营养元素均衡的科学补给方案，为长马跑友保驾护航。
本次长马我们为跑友设置多达19个饮料、饮水、补给站。其中包括29400根香蕉，5500袋牛奶，8000根双汇火腿肠，12000粒盐丸，以及数以万计的矿泉水，巧克力，小面包，能量胶，士力架，功能饮料，还有全聚德小鸭哥提供的烤鸭补给完全保障了全程的能量供给，让选手安心参加比赛。
马拉松比赛中的补液也是非常重要的，补充的不仅仅是水分，还有维生素、电解质及微量元素。比赛中由于出汗，导致大量的水分流失，若补给的水平不足，极易发生脱水现象。长马为跑友选择了易捷卓玛泉和海之言两款饮品，不仅为跑友提供了一种新的补充水分和糖分选择，更是延缓运动性疲劳的发生，提高运动能力，使跑友满满能量重新回来！
能量补给和补液是最重要的两项内容，能量决定着跑的动力，糖是耐力运动中效率最高的能量物质且功能迅速，输出功率大，所以对于马拉松比赛来说，能量补充主要就是补糖，糖分的补充可以使机体内的血糖代谢处于一个稳定的状态。马大姐食品为长马提供的巧克力和手撕小面包在保证口味的同时，快速提高血糖水平，让跑者在运动过程中保持大脑清醒，直冲终点。
考虑到马拉松比赛的特点，能量胶和盐丸被推为最常使用的补给，跑能能量胶和盐丸体积小巧，方便携带，易吸收，且对消化系统刺激小，是马拉松能量补给的不二之选。
对于长期备战马拉松的选手来说，鸭肉的营养价值比其他肉类更高，含蛋白质达16．5％，脂肪7．5％，以及丰富的钙、磷、铁和多种维生素等营养成份，是一种美味与健康并存的食物。本次长马比赛将有来自百年老字号全聚德推出的最新品牌小鸭哥的烤鸭相伴。让跑友在拥有完美味觉享受的同时，身体获得充电，疲惫一扫而光！
距离长城马拉松还有2天，轻松备战，小心伤病，咱们长城见！
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